hastaligi.gen.tr
hastalık

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Aşırı Uyku Hastalığı

Aşırı uyku hastalığı, Normal şartlarda bir insanın ihtiyacı olan uyuma süresi ortalama 6-8 saattir. Fakat bu süreden fazla uyuyor ve hala halsiz ve yorgun hissediyorsanız uyku hastalığı yaşıyor olabilirsiniz. Bu hastalığın en önemli sebeplerinden bir tanesi de depresyondur. Depresyonda olan bir kişi sürekli uyku halinde olabilmektedir. Bir diğer sebep ise uyku apnesidir. Bu durumda olan bir kişide sürekli uyumaya ihtiyaç duyar. Uyku hastalığına tutulmuş bir kişi kalitesiz bir uyku uyumaktadırlar. Yani böyle durumlarda yataktan dinlenmiş olarak kalkamama, gün içerisinde halsizlik, uyku halleri olabilmektedir. Uyku hastalığı doktorun yapacağı bazı testler ile anlaşılabilmektedir. 

Ayrıca uyunulan ortamda oldukça önemlidir. Eğer ki televizyon karşısında kanepede uyuyor iseniz bu durumda olan kişiler genelde uyandıkları zaman halsiz, uyku halleri durumları olabilmektedir. Uyduğunuz ortam kendi yatağınızda daha sağlıklı ve sizin için daha iyi olacaktır. Ayrıca uyuduğunuz yatağın rahat olması, yorganın, yastığın temiz olması gibi durumlarda rahat bir uyku için gereklidir. Rutubetli, havasız, karanlık ortamlarda sizin daha fazla uyumanızı sağlar. Düzenli uyumaya dikkat etmek gerekmektedir.

 Her insanın biyolojik bir saati olmaktadır bu sebeple her gün aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanmak uyku kalitenizi artırarak daha sağlıklı uyanmanızı sağlayacaktır.
Aşırı Uyku Hastalığı

Kronik bitkinlik sendromu da aşırı uyku yapmaktadır. Sebebi tam olarak bilinmese de kişi sürekli uyku halindedir. 

Aşırı uykunun zararları
  • Kişiyi depresyona sokar.
  • 8 saatten fazla uyuyan kişilerde obezite riski artmaktadır.
  • Erken ölüm ve felç riskini arttırmaktadır.
  • Çok ciddi baş ağrılarına sebep olmaktadır.
  • Beyin fonksiyonlarını daha az çalıştırır.
  • Kalp krizi riskini artırmaktadır.
Kişi eğer ki 6 aydan fazla uyku hali yaşıyorsa aşırı uyku hastalığı başlamış olabilmektedir.  Kadınlarda 30-50 yaş aralarında görülebilmektedir. 

Aşırı uykuyu önlemek için neler yapılmalı
  • Her gün düzenli olarak kahvaltı yapmak
  • Günde en az 2,5 litre su içmek
  • Dik oturmak
  • Cep telefonunu az kullanmak
  • Karanfil çiğnemek
  • Haftada 2 gün omega 3 yani balık tüketmek
  • Bol bol egzersiz yapmak
  • Yeterli vitamin almak
  • Kafein, sigara ve alkolden uzak durmak
  • Stresten uzak durmaya çalışmak

Yayınlanma Tarihi : 13.02.2017 14:29:32

Aşırı Uyku Hastalığı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Aşırı Uyku Hastalığı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Unutma Hastalığı

Unutma hastalığı, her insanın başına gelebilir fakat unutulan şeyleri çok fazla zaman geçmeden hatırlarız. Bu kısa süreli unutkanlık stres, yorgunluk, aşırı çalışma, kalabalık ortamda bulunma gibi faktörlerden ortaya çıkar ve geçi...

Astım Hastalığı

Atım hastalığı, toplumda çok sık görülen astım hastalığı; solunum yollarında oluşan daralmalar ve iltihaplanmalar sonucu meydana gelen, kronik bir akciğer hastalığıdır. Soluduğumuz havanın akciğerlere iletilmesini sağlayan "bronş"...

Kalp Hastalıkları

Kalp hastalıkları, toplumda yaşamı tehdit eden hastalık grupları arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Akciğerlerin üzerinde, göğüs kafesinde yer alan kalp, canlılar için yaşam merkezi olarak kabul edilir. Vücudun besin ve oksije...

Miyom Hastalığı

Miyom hastalığı, rahim içi dokusunda ve rahim ağzında düz kas dokusunda oluşabilen iyi huylu tümörlerle ortaya çıkan bir hastalıktır. Bu şekilde oluşan miyomlar farklı büyüklüklere olabilir. Bazıları toplu iğnenin başı kadar, bazı...

Diyabet Şeker Hastalığı

Diyabet Şeker Hastalığı, Diyabet pankreasın yeterli insülin üretememesi yada ürettiği insülini kullanamaması sonucunda oluşur. Ömür boyu devam eden kronik bir hastalık türüdür. Diyabet şeker hastalığı aileden gelen kalıtsal yada ç...

Göz Hastalıkları Astigmat

Göz Hastalıkları Astigmat, sorunun miyop ve hipermetrop göz hastalıkları ile doğrudan alakalı olmasının en temel sebebinden bahsedeceğiz. Zira bu sorun miyop ya da hipermetrop göz hastalıkları meydana gelmeden ortaya çıkması mümkü...

Göz Hastalıkları

Göz hastalıkları, sürekli olarak karşımıza çıkan durumlardandır. Gözde meydana gelen tüm hastalıklar, göz hastalıkları grubu içerisinde incelenebilmektedir. Görme sağlığı, herkes için çok büyük önem taşımaktadır. En önemli duyu or...

Parkinson Hastalığı

Parkinson hastalığı, Bir çeşit hareket bozukluğu hastalığıdır. Hastalık beyinde yer alan bazı hücrelerin bozulmasına bağlı olarak meydana gelir. Beyinde depomin üretimini gerçekleştiren hücreler bulunur. Çeşitli nedenlere bağlı ol...

Leke Hastalığı

Leke hastalığı, Leke hastalığının son zamanlarda daha sık karşılaşılması; artık insanların dış görünüşüne daha çok önem vermesinin sonucudur. Bronz tene sahip olmak isteyenlerin son zamanlarda artması leke hastalığının görülme ola...

Konak Hastalığı

Konak Hastalığı, Bebeklerde görülen deri hastalığıdır. Konak Hastalığı genellikle yeni doğan bebeklerin başlarında dökülme, pul pul kahverengi ve sarımsı lekeler şeklinde görülmektedir. Bebeklerin derisinde çalışması gerektiğinden...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

hastalık, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Şubat - 2018