hastaligi.gen.tr
hastalık

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Şeker Hastalığı Diyeti

Şeker Hastalığı Diyeti, Bütün şeker hastalarının uygulaması gereken ve hassasiyet isteyen bir konudur. Şeker hastalığını tetikleyen her türlü gıda ve zararlı alışkanlıklardan vazgeçilmesini sağlayan, kişiye özel diyet listelerinin oluşması gerekmektedir. Özellikle şeker hastalarının bu konuda oldukça dikkat etmesi gerekmektedir. Çünkü paketlenmiş hazır gıdalar insan hayatını olumsuz etkilerken, şeker hastalarında oldukça ciddi rahatsızların meydana gelmesini sağlamaktadır. Bu nedenle şeker hastalarının kaçınması gereken yiyeceklerin ve yenmesi gereken sağlıklı besinlerin yer aldığı dikkatle hazırlanmış diyet programlarının olması gerekir. 

Böylelikle sağlıklı beslenirken aynı zamanda vücudu zararlı alışkanlıklardan da uzaklaştırmış olursunuz. Bu nedenle her şeker hastasının böyle bir diyete ihtiyacı vardır. Diyet programının yanı sıra şeker hastalarının sağlıklı ve düzenli egzersizler yaparak günde bir saatini spora harcaması sağlıklı yaşam sürdürebilmeleri için oldukça önemlidir. 

Şeker Hastalığı Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Şeker Hastalığı Diyetinde en önemli nokta yanlış bilinen doğrulardır. Şeker hastalarında şekerli gıdalardan uzak durularak tüketilmemesi gereken en tehlikeli besinlerdir. Ancak toz şeker yerine kahverengi şekerin daha az şeker oranına sahip olduğu ve kalorisinin daha az olduğu düşünülmektedir. Oysaki bu tamamen yanlış bir düşüncedir. Çünkü kahverengi şekerin toz şekerden hiç bir farkı yoktur. Tek farkı rengidir. İnsanlardaki bir genel yargıda şekersiz besinlerin şeker hastaları için tehlike oluşturmadığı ve kalori içermediğine dair oluşan fikirlerdir. Ancak şekersiz besinler şeker oranı içermese de, bu durum karbonhidrat ve yağ içermediğini göstermez.
Şeker Hastalığı Diyeti

Bu nedenle şekersiz besinlerde kalori içerir. 

Şeker Hastalığı Diyeti

Şeker hastalarının diyeti uygularken dikkat etmeleri gereken en önemli husus, üç öğünü atlamamaları ve gün içinde en az iki litre su tüketmeleri gerekmektedir. Şeker hastaları bol bol yemekten kaçınmalı ve tabaklarını küçültmeleri gerekir. Böylelikle mideyi zorlamayarak metabolizmalarının çalışmasını sağlarlar. 

Şekerli, tuzlu, baharatlı, hamur işlerinden, asitli içeceklerden, paketlenmiş hazır gıdalardan ve kızartmalardan kesinlikle uzak durmanız gerekir. Aynı zamanda tüketeceğiniz etin de yağsız olmasına özen göstermeniz gerekir. Öğünlerde tüketeceğiniz besinlerin gramına dikkat ederek her öğünde aynı ölçüleri almanız ve ölçüyü kaçırmamanız gerekir. 

Şeker Hastalığı Diyeti Listesi

Sabah Kahvaltısı: 1 su bardağı yağsız ve şekersiz doğal inek sütü, 1 kibrit kutusu kadar yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, 5 adet yeşil zeytin, 1 dilim tam buğday ekmeği ve bol bol su tüketin.

Öğle Yemeği: 3 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim yağsız ve tuzsuz çorba, (dilersiniz çorbanın içine pirinç, şehriye yada bakliyat ile çeşitlendirebilirsiniz), 80 gram yani 2 parça yağsız tuzsuz mangalda mühürlenmiş kırmızı et, tercihen balık veya tavuk da tüketebilirsiniz. Mevsim yeşilliklerinden oluşmuş salata, haşlama salata olarak da tercih edebilirsiniz. 

Akşam Yemeği: 1 dilim ekmek, bir kase çorba yada sulu sebze yemeği, bir dilim kırmızı et veya balık yada tavuk olarak değiştirebilirsiniz.


Yayınlanma Tarihi : 14.02.2017 13:58:02

Şeker Hastalığı Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Şeker Hastalığı Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Parkinson Hastalığı

Parkinson hastalığı, Bir çeşit hareket bozukluğu hastalığıdır. Hastalık beyinde yer alan bazı hücrelerin bozulmasına bağlı olarak meydana gelir. Beyinde depomin üretimini gerçekleştiren hücreler bulunur. Çeşitli nedenlere bağlı ol...

Göz Hastalıkları Astigmat

Göz Hastalıkları Astigmat, sorunun miyop ve hipermetrop göz hastalıkları ile doğrudan alakalı olmasının en temel sebebinden bahsedeceğiz. Zira bu sorun miyop ya da hipermetrop göz hastalıkları meydana gelmeden ortaya çıkması mümkü...

Göz Hastalıkları

Göz hastalıkları, sürekli olarak karşımıza çıkan durumlardandır. Gözde meydana gelen tüm hastalıklar, göz hastalıkları grubu içerisinde incelenebilmektedir. Görme sağlığı, herkes için çok büyük önem taşımaktadır. En önemli duyu or...

Kawasaki Hastalığı

Kawasaki Hastalığı, Çocuklarda görülen sık sık ve uzayan ateşli olma halinde baş gösteren döküntülü hastalığa kawasaki hastalığı denilmektedir. Ülkemizde ve tıp dünyasında pek tanınmayan bu hastalık ismini Japon tıp doktorundan al...

Romatizma Hastalığı

Romatizma Hastalığı; Romatizma sorunu birçok kişinin başına gelebilecek tehlikeli bir hastalık türü olarak bilinmektedir. Yaşanan bu sorun bireyin savunma mekanizması işlevlerinin yerine getirilmesi durumunu engeller. Romatizma ha...

Kapak Hastalıkları

Kapak hastalıkları, kişinin kalbinin sağ tarafında iki kapak sol tarafında iki kapak olmak üzere 4 kapak bulunur. Kapak kanın ileri doğru gidişine izin verir ve kanın geri gelişini önler. Bazı hastalık kalp kapağını daraltır ve ka...

Çocuklarda Göz Hastalıkları

Çocuklarda Göz Hastalıkları, çocuklarda bazen henüz anne karnında iken bazen de doğum olup dünyaya geldikten belli bir zaman sonra meydana gelen rahatsızlıklardandır. Önemsemediğimiz ilk olarak çapaklanma ve kanlanma ile başlayan...

Kalp Hastalıkları

Kalp hastalıkları, toplumda yaşamı tehdit eden hastalık grupları arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Akciğerlerin üzerinde, göğüs kafesinde yer alan kalp, canlılar için yaşam merkezi olarak kabul edilir. Vücudun besin ve oksije...

Şeker Hastalığı

Şeker Hastalığı, Pankreasın vücuda yetecek miktarda insülin üretemediği veya üretilen insülini kullanamaması durumunda gelişen bir hastalıktır. Şeker hastalığı yaşayan kişi yediği yiyeceklerden kana karışan şekeri kullanamaz ve bu...

Viral Hastalıklar

Viral hastalıklar; virüslerin sebep olduğu hastalıklarının bütününe denir. Virüsler bulaşıcı hastalıklara sebep olduğu gibi, ciddi hastalıklara da neden olabilmektedir. Viral hastalıkların bazıları kolayca atlatılırken, bazılarını...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

hastalık, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2018